Beden de beyin de uykuda dinleniyor

Uykunun sağlıklı bir yaşam için hayati öneme sahip, temel ihtiyaç olduğunu kuşkusuz herkes kabul eder. Sağlığımızı korumak ve geliştirmek için büyük önem taşıyan uyku hijyenine gerekli özeni gösterebiliyor muyuz? Uzmanlar, uyku hijyenine ilişkin bazı önerilerde bulunarak, sağlıklı bir uyku düzeninin sağlanabileceğini vurguluyor.